Дыхание по квадрату онлайн - box breathing тренажер
Онлайн-тренажер дыхания по квадрату: вдох, задержка после вдоха, выдох и задержка после выдоха одной длины. Техника дыхания для концентрации и контроля стресса.
Для чего подходит дыхание по квадрату
Эта техника дыхания помогает замедлиться, собраться перед работой, учебой, выступлением или разговором. Ее часто выбирают как короткое дыхание от стресса онлайн.
Как выполнять
Базовый вариант - 4 секунды на каждую фазу: вдох, задержка после вдоха, выдох и задержка после выдоха. В тренажере можно изменить длину каждой стороны квадрата.
Для работы визуального таймера нужен JavaScript. Включите JavaScript в браузере и обновите страницу.